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¡Hola! Hoy quiero proponerte un entrenamiento de fuerza en casa con tu propio peso corporal. No te va llevar mucho tiempo y si coges el hábito de sacar un ratito cada día, te prometo que notarás la diferencia. ¡Vamos a ello!

1. Flexiones clásicas. 3 series de 10.
2.  Flexiones con brazos abiertos (en ángulo recto). 3 de series de 10. Fortalece el pecho sobre todo.
3. Flexiones en diamante (brazos juntos debajo del pecho, formando un «diamante» con las manos). 3 de series 10. Fortalece sobre todo los tríceps.
4. Sentadillas. 4 series de 15. Fortalece cuádriceps y glúteos.
5. Plancha. 3 series de 30 segundos cada serie.